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UNIQFORM Mulon Stéphane
France
Приєднався 5 лип 2016
CROIS EN TOI : BOUGE TOI !
Je suis Stéphane coach sportif depuis plus de 25 ans.
Devenu coach personnel (sport, nutrition et santé) en 2007, j'accompagne les personnes à devenir ou rester en pleine forme et santé, en fonctions de leurs objectifs.
Spécialisé dans la perte de poids et la santé articulaire (gestion des douleurs...), je suis également coach APA (activité physique adapté).
Les séances de coaching se déroulent soit dans ma structure (78), soit à distance (online).
POUR ETRE SUR D'ATTEINDRE VOS OBJECTIFS : CONTACTEZ MOI ! : www.uniq-form.fr
Sur cette chaine vous trouverez un contenu fourni de vidéos (programmes et conseils) gratuits en matière de sport, nutrition et remèdes naturels !
BON VISIONNAGE !
N'OUBLIEZ PAS DE VOUS ABONNER !! MERCI.
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MUSCLE ET TONIFIE TES FESSIERS RN 5 MN
MUSCLE ET TONIFIE TES FESSIERS AVEC CES EXERCICES SIMPLES. Une séance complète pour tes hanches et fesses. Tu as simplement besoin d'un mur et de courage !
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#fessiers #fitness #gym
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Відео
95% DES FRANCAIS NE BOUGENT PAS ASSEZ (étude de 2022).
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95% DES FRANCAIS NE BOUGENT PAS ASSEZ (étude de 2022). Tu es novice en sport et ne sais pas par quoi commencer... essaye cette mini séance de fitness pour débutant. Le renforcement musculaire est l'activité physique à privilégier pour être et rester en forme... #gym #sport #novice #senior #sante
TORTICOLIS ? Mes strategies pour l'éliminer !
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Torticolis, mal à la nuque, mal au cou ? Voici 3 exercices pour soulager ces douleurs qui te pourrissent la vie. Exercices simples et efficaces à pratiquer très souvent pour éviter que ces douleurs ne reviennent trop souvent. ces exercices sont inspirés de mouvements prescrits par les kinésithérapeutes et ostéopathes. #cou #torticolis #nuque
SCIATIQUE ? Ma stratégie simple pour l'éliminer !
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je te présente ici ma stratégie simple et efficace pour éliminer les douleurs de sciatique et éviter qu'elles ne reviennent trop souvent. 3 exercices anti sciatique simple et efficace à faire assis et à pratiquer régulièrement. pour moins souffrir du dos, avoir une colonne vertébrale en bonne santé pratiquez ces exercices souvent. #sciatique #maldedos #nerf
REMEDE PUISSANT ANTI BRONCHITE
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Le lierre grimpant reconnu comme remède naturel très efficace contre les bronchites et affections pulmonaires... je vous explique tout dans cette vidéo ! cette plante est vraiment magique à bien des égard, découvrez tout ses bénéfices ! #lierre #remedesnaturels #plante
ARTHROSE MAIN ET POUCE
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ARTHROSE MAIN/POUCE Voici des exercices pour soulager l'arthrose des mains et du pouce... calmer les douleurs des doigts baisse de l'arthrose #arthrose #douleur #pouce #articulations
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bjr oui ça fait du bien, je vais le faire régulièrement ... j ai une tendinite au coude depuis des années malheureusement j ai beaucoup de mal à récupérer cr je rénove ma maison(en retraite) alors lorsque je force trop, la jrnée ça va, la nuit ça me réveille et suis obligé de me lever, faire un peu d'étirement et bouger le bras pendant au moins 30mn ... ça me donne mm des fourmillements ds la main et doigts je ne peux plus dormir ds ma position préférée mais sur le dos et le bras allongé, c est galère qd mm ... le soir j'utile un appareil électrothérapie et je mets un cataplasme d'argile la nuit et je prends 1 gélule harpago 750 bio et le matin massage avc la baume du tigre ... je n ai jamais été voir le médecin car bah je connais le résultat ... que pensez-vous que je dois mettre ds la jrnée ? je mets une coudière mais bon est-ce utile finalement merci beaucoup
Bonsoir, merci pour votre commentaire, et félicitations pour tout ce que vous mettez en place pour vous soulager de cette tendinite... oui une coudiere une fois de temps surtout quand vous avez à beaucoup forcer. Massez aussi votre coude avec une crème aux millepertuis. Je vous envoie plein de courage et bonne rénovation !
merci
Le commentaire ci dessus est préférable car pas très bon si l on souffre des épaules fragiles tendance aux tendinite...
C'est une approche intéressante effectivement
A quand les prochaines séances !! Bravo c'est top
Je vais y travailler... merci pour votre commentaire
Bjr Bernard, ... le thème de votre video serait plus qu'interessante si la musique ne couvrait pas autant votre expose. Dans le mieux, baissez la ou idéalement, arrêtez la. Merci.
Effectivement vois avez raison... une erreur de montage... merci pour votre commentaire
Merco
Avec joie
Sympa cette vidéo. Merci ! Enfin un truc bien sur UA-cam
Ho merci pour ce compliment très motivant... Bonne pratique à vous !
Vraiment magnifique merci beaucoup ❤
Tellement ravi que cela vous soit utile
Merci beaucoup
Un vrai plaisir de partager
Super conseils, merci Stéphane !
Merci Géraldine
Très intense on ne voit pas le temps passé 👍
Génial... merci pour ce retour motivant
Vous avez guéri ?
C'est une maladie incurable donc on arrive à l'endormir mais elle peut revenir... moi elle est revenu en juin 2023 et elle est à nouveau endormie aujourd'hui après plusieurs mois d'un nouveau traitement 😁🤩😘
Merci Stéphane, je ne connaissais pas. A faire au plus vite 👍👍😘
Oui à tester sur au moins 21 jours
Très intense merci
Félicitations à vous ! Il y a 9 cours à tester alors bon courage !
Ciao combien de séquences avez vous fait ?
Bonjour il y a 9 cours de ce type sur ma chaîne !
Bjr Stéphane, mon mari sort d une chimio ambolisation, les conseils que tu t appliques sont excellentes 15:55
Merci beaucoup pour ce retour et je suis ravi si cela a été utile... pleins de douces énergies à vous
Super 👍 très motivant
Grand merci pour votre beau commentaire qui est également très motivant ! Bonne pratique à vous et merveilleuse nouvelle année 2024
C'est intéressant mais la musique enterre ta voix! Pourquoi faut-il toujours ajouter une musique bing bang déjà que la pub nous rend dingue? Bon courage, je débute la radio et la chimio en janvier et que j'ai hâte que ce soit derrière moi!
Merci pour votre commentaire... j'ai remarqué après plublication que cette musique n'était pas adaptée (erreur de débutant à l'époque de la vidéo 🙂)... je vous souhaite pleins de courage pour votre futur traitement.
Chouette ❤🧘♂️😇 Merci
Avec joie
Bonjour Stéphane , merci pour vos conseils 🤝 Pour info j’ai un problème c2 c3 c4 et après une IRM ( imagerie scanner ) le problème es assez sérieux j’aimerai éviter opération ✅ Je suis un homme 57 ans sportif depuis mon adolescence, vie saine alimentation saine .. 1m 81 pour 83 kg Mass graisseuse 12 Tension 13/2 ------ J’ai des brûlures au niveau des épaules et bras et avant bras ! Et je vais vous dire que cela m’aide effectivement. Si vous avez d’autres conseils ? Ils sont là bien venu 🤝 Merci 🙏
Je vous inviterais à faire des séances d'acupuncture qui peuvent réellement vous aider... J'ai d'autres vidéos sur la nuque sue cette chaine mais aussi sur ma page Facebook qui pourraient vous aider... N'hésitez pas à vous masser régulièrement la nuque avec une huile végétale de millepertuis Voir faire des cataplasmes d'argile verte...
Merci.
Un vrai bonheur de partager
J'ai aimée moi j'ai très mal je vais essayer merci 👍
Je souhaite que cela vous aide... vous me ferez un retour svp
J'ai aimée merci❤👍
Merci pour votre commentaire motivant
Moi je m'en douter deja par experience Sauf le choux mais ça me parraît plus logique maintenant merçi
Génial que cette vidéo vous ai intéressé
J adore ce genre d étirements, ça fait vraiment du bien 👍 Ton dos fait un drôle de bruit quand il craque 😲😅
Oui cela détend bien... Le bruit est un montage !
💖💖💖💖💖💖💖🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹
Merciiiiiii
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
😘😘😘😘
Merci 🙏
Avec plaisir
Je vais essayer moi très mal j'ai craquement au cou 👍
C'est normal au début des mouvements mais ils doivent s'atténuer ensuite
🍌🥛🙂
Merciii Géraldine
Merci beaucoup pour vos conseils je vais appliquer régulièrement..
Je suis ravi si cela vous est utile !
Ketum, pommade avec le pansement occlusif à garder toute la nuit pendant 1 mois.
Sauf quand on est allergique ! 😮
Bonjour , il fait quoi exactement le pansements occlusif?
Bof... Le ketum reste un anti inflammatoire allopathique parfois mal toléré par le corps... je préférerai des cataplasmes de racines de consoudes ou de choux verts plus biodisponible et sans effets secondaires...mais merci pour votre commentaire...
@@makvrikbreteau4486Pansement occlusif : la peau est imprégnée de ketum puis recouverte de coton puis recouverte de film plastique qui est bordé par un ruban adhésif. Cela permet au ketum de ne pas se perdre au delà sur les draps et les vêtements et de rester au contacte de la peau.
On peut aussi arrêter le sucre... C'est vous qui voyez !
Le sucre blanc et rapide, les produits laitiers et les graisses trans sont effectivement des aliments inflammatoires
Bonjour Stéphane et merci pour ce contenu que je ne découvre qu'aujourd'hui. Y-a-t-il une raison pour laquelle vous n'avez pas inclus les pectoraux? Si je ne me trompe pas, ce sont aussi des muscles puissants et qui nous amènent à nous tenir vers l'avant. Je comprends évidemment qu'on ne peut pas tout faire après un match, mais j'aurais pensé qu'ils faisaient partie des muscles à détendre souvent et régulièrement pour éviter blessures et mauvaises postures sur le moyen / long terme.
Votre remarque est judicieuse et emprunt de vérité... effectivement il est interressant d'etirer régulièrement les pectoraux notamment en ouverture thoracique... 1 fois par semaine au moins. Je ne les pas inclus dans cette vidéo car certains étirements exercent cette ouverture thoracique... mais oui n'hésitez pas à les étirer. Merci pour cette remarque intelligente.
Ça fait 3 mois que je m'en sors pas... Je vais essayer ça.
Essayer aussi les cataplasmes de consoude !
Vous avez quoi comme type de cancer
Myélome multiples
🙏🙏🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍👍👍👍👍👍
❤️❤️❤️❤️❤️❤️👍👍👍👍👍❤️💗♥️💞🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Merciiii
Merci
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Merciiii
🎁🎁🎁🎁🎁🎁❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💗💗👍👍👍👍👍
Merci beaucoup
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🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤️💗
Tout à fait d'accord !!! Rien ne vaut les feuilles séchées des plantes de notre jardin . Belle infusion à toi 🫖
Exactement ! Merciiii ... vive les infusions...
Merci beaucoup pour ce nouveau contenu très instructif
Merci pour votre commentaire motivant
Merci pour ce conseil car les épaules et la nuque sont souvent tendues . 😊
Un bon moyen pour se détresser également
Merci pour ces conseils mais vous avez un don de savoir ou j ai mes douleurs car vos videos arrive à ce moment là 😮
Tout est aligné... je suis ravi de lire votre commentaire...
Merci Stéphane, tu es le meilleur!!!! FC
Merci à toi... c'est très motivant ton commentaire
Merci bcp
Je suis ravi si cela vous aide
Merci Stéphane. Je laisse peu de commentaires mais suis assidûment tes interventions. Très pertinent!!! À très bientôt. FC
Merci Françoise pour ton commentaire c'est toujours motivant à lire...prends soin de toi.
Merci pour cette technique qui a l'avantage d'être simple et rapide. J'ai une sensation d'ouverture à l'intérieur de moi, comme si quelque chose s'était débloqué. A refaire, je pense que ça vaut le coup !
Merci pour votre retour très interressant effectivement cela a certainement libèré de l'énergie dans la zone massée...très heureux que cela ai fonctionné pour vous